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Conhecendo Melhor Os Aparelhos De Pilates: Reformer.

Um dos equipamentos mais conhecido entre os desenvolvidos por Joseph Pilates, o Reformer é composto por um sofisticado sistema de alças, molas e polias que possibilitam a execução de diversos exercícios. Tradicionalmente haviam 100 exercícios criados para esse equipamento mas esse número pode ser ainda maior. Segundo o criador do método e dos equipamentos ao se treinar com as molas como uma carga externa, ao retirá-las o corpo humano trabalharia de forma ainda mais eficiente devido a adaptação do sistema neuromuscular. O nome original seria Universal Reformer, pois este seria capaz de "reformar" o corpo e por nele serem possíveis realizar todos os movimentos imagináveis foi utilizado o termo "universal".O aluno/paciente que está o utilizando pode se deitar, ajoelhas, sentar ou mesmo permanecer em pé em cima da plataforma que desliza num trilho para frente ou para trás. Com exercícios que exigem força dos membros superiores, inferiores ou musculatura do core, todos os músculos podem ser trabalhados, de forma intensa ou mais suave dependendo da tensão das molas que é ajustável ao objetivo a ser alcançado. Neste aparelho também podemos promover o ganho da estabilidade do tronco e melhora do alinhamento corporal pois recrutamos a musculatura estabilizadora durante os movimentos. Podemos enfatizar o alongamento, fortalecimento ou ambos e isso sem impacto para as articulações pois a resistência das molas é progressiva. Graças aos movimentos deslizantes da plataforma móvel do Reformer, os exercícios realizados nele parecem simples, suaves e são! Mas nem por isso, deixam de cumprir o papel de fortalecer e estabilizar o corpo. Conforme os exercícios vão ficando fáceis, são incluídos outros mais desafiadores e sempre há espaço para progredir. Também podem ser realizados exercícios combinados com outros acessórios sem perder os princípios inerentes à prática do Pilates.

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