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Você sabe o que é iPostura?

Você tem sofrido com a iPostura? Tablets e smartphones estão causando uma epidemia de dor nas costas devido a postura que as pessoas têm adotado para utilizá-los.Esse termo soa mais como um novo aplicativo da Apple, porém a “iPostura” está sendo responsabilizada por um nível alarmante de dor nas costas entre os jovens de 18 a 24 anos. Cerca de 84% desses jovens admitiram ter sofrido com dor nas costas no ano passado, em uma pesquisa realizada pelo Simplyhealth.A dor nas costas na população:Mais da metade da população mundial tem ou terá alguma experiência de dor no pescoço ou nas costas a cada ano. E as pesquisas demonstram que os jovens de hoje perdem mais dias úteis por ano com dor nas costas do que os da geração de seus pais.A influência dos smartphones, tablets e computadores:É provável que a inclinação sobre computadores e dispositivos portáteis seja um fator que contribui para os diferentes tipos de dor nas costas relatados por diferentes gerações. Sendo que, os mais jovens, são mais propensos a se debruçarem sobre um dispositivo no sofá, e se beneficiariam de prestar atenção aos princípios da boa postura.Os resultados de estudos também mostram que quase todos os grupos etários gastam muito mais tempo na frente de uma tela de computador, laptop ou tablet no total do que dormindo na cama, alguns até mais. O jovens, por exemplo, permanecem cerca de 8,83 horas por dia em frente aos aparelhos eletrônicos.Os jovens de 18 a 24 anos também são muito mais propensos a qualquer desleixo na frente de seu computador ou outros dispositivos. Pois, mesmo que os adultos permanecem muitos horas em frente aos computadores e demais dispositivos, tanto em casa, como no trabalho, estes se atentam mais à postura do que os jovens.A boa postura pode começar com um bom exemplo:Parte do problema pode ser uma falta do conselho à moda antiga, pois parece estar em declínio dizer aos mais jovens para sentar-se adequadamente na frente do computador.Os pais de hoje são muito menos propensos a dizer a seus filhos para se sentarem e ficarem em pé. Quase dois terços dos entrevistados na pesquisa disseram que nunca deram este conselho às suas crianças.O tempo atual propicia o reconhecimento, por parte dos pais e mais velhos, do seu potencial para ajudar as pessoas mais jovens a não correrem o risco de dor nas costas associada ao aumento do uso de dispositivos portáteis.Como evitar a dor nas costas?Estar ciente que você está curvando ou inclinando sobre seu tablet ou smartphone é metade da batalha.A outra metade é combater esse mau hábito e da dor em potencial que pode gerar, sempre sentando com as costas retas, com o seu dispositivo em uma posição confortável, a uma altura razoável na sua frente.Você também pode praticar pilates ou RPG para poder evitar as dores nas contas, trabalhando o seu alongamento, a flexibilidade e fortalecendo os seus músculos.Venha nos conhecer e saber mais sobre essas atividades.www.espacoqualivida.com.br

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