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Hoje é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

Hipertensão arterial é uma doença crónica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos.Possíveis causas da hipertensão:• Hábitos dietéticos errôneos• Obesidade • Estilo de vida • Cafeína• Álcool • Tabagismo • Estresse e problemas emocionais• SedentarismoA automedicação é um hábito comum, mas que pode ser muito perigoso, utilizar medicamentos por conta própria pode causar dependência, efeitos colaterais graves, reações alérgicas e até morte.• Temperos que podem ser usados – alecrim, alho, alho-poró, cebola, salsa, cebolinha, coentro, orégano, louro, manjericão, páprica, urucum, salsão, limão e pimentão.• Temperos e alimentos que dever ser evitados – sal de alho, aipo e cebola; extrato de carne; fermento em pó; ketchup; mostarda em pó; glutamato monossódico; molhos prontos; bolachas de água e sal; salgadinhos empacotados; carnes em conservas; embutidos; bacalhau; carne seca; azeitonas; mostarda; enlatados (ervilhas, cenoura, palmito, tomate, repolho, etc.); misturas prontas para bolos; pastéis; tortas; e queijos. Para evitar a hipertensão, livre-se do estresse, pratique atividade física e mantenha hábitos alimentares saudáveis. Assim, sua vida será muito melhor!www.espacoqualivida.com.br

RE:5145-SP

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